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今日からできる認知症予防

  • 「認知症なんて、まだ先の話でしょ…？」

    働き盛りの皆さんは、そう思っていませんか？

    現役世代の今から意識することで、将来の認知症の予防につながるかもしれません。

あなたの生活習慣は認知症に なりにくい？ なりやすい？

認知症のリスクは、中年期からの生活習慣と深く関係していることがわかってきています。睡眠不足や運動不足、高血圧などが長く続くと、脳への負担も大きくなります。

脳によい生活していますか脳の健康習慣チェック

  • ☑睡眠時間は 6時間未満の日が多い

  • ☑階段よりエレベーターを選ぶことが多い

  • ☑健診結果の「要再検査」を放置している

  • ☑忙しくて、ゆっくり人と話す時間が少ない

  • ☑ストレスを感じる日が続いている

チェックが少ないほうが、認知症になるリスクが少ないといえます（多いから必ず認知症になるというわけでもありません）。 毎日の生活習慣は将来の脳の健康と関係しています。

良い生活習慣をできることから１つずつ始めてみませんか？

  • よく眠る

  • 体を動かす

  • バランスよく食べる

  • 健診結果を放置しない

  • 人との交流を大切にする

認知症予防について、 くわしくはこちらから

西武健康保険組合　 　ヘルシーファミリー倶楽部
健康特集
「生活習慣の改善で発症リスクが大幅減　認知症の防ぎ方」

https://seibu-kenpo.hfc.jp/know/feature057/sp009/index.html

お役立ちwebサイト

政府広報 オンライン 知っておきたい 認知症の基本

https://www.gov-online.go.jp/article/202501/entry-7013.html

 

厚生労働省 認知症施策

https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/hukushi_kaigo/kaigo_koureisha/ninchi/index.html

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