ムリなくできる高血圧対策
ナトカリ

高血圧対策として「減塩」が大切なことはわかっていても、実践にむずかしさを感じている人が少なくありません。
そんな中、ムリなく塩分コントロールができる新たな対策として期待されているのが「ナトカリ」です。

高血圧のおもな要因は、食塩の主成分である「ナトリウム」のとり過ぎです。一方、野菜やくだものに多く含まれる「カリウム」には体内の余分なナトリウムを排出する作用があります。
このナトリウムとカリウムの尿中のバランスを「ナトカリ比（ナトリウム／カリウム比） ※」と呼びます。この比率を低くすれば血圧が下がることが近年明かになりました。「ナトカリ」とはナトカリ比を低くすることを意識した食生活のことです。
ナトリウム（食塩）の摂取を減らすか、それが難しい場合でも、カリウム（野菜やくだもの）を積極的にとればナトカリ比を低くすることができるため、ナトカリは減塩だけよりも取り組みやすい高血圧対策といえます。

※尿中に排泄されるナトリウムとカリウムの比で、尿検査により測定します。